第一天：自然奇观与红色记忆
上午：前往灵山风景区（门票80元），游览灵山寺、九龙瀑布，建议游玩3小时。登山步道平缓，适合家庭出行。
中午：品尝罗山特色南湾鱼头汤（人均50元），推荐景区周边「山水农家菜馆」。
下午：探访何家冲红色教育基地（免费参观），观看红二十五军长征历史展览，全程约2小时。
傍晚：入住灵山脚下民宿（标间约200元/晚），体验山间夜景与星空观测。
第二天：生态探秘与茶文化
上午：董寨国家级自然保护区观鸟（需提前预约），携带望远镜观察白冠长尾雉等珍稀鸟类。
中午：朱堂乡农家乐品尝手擀面、焖罐肉（人均40元），购买当地手工炒茶作伴手礼。
下午：游览龙池景区（门票60元），徒步金兰古道，欣赏秋季红叶景观。
晚间（可选）：观看罗山皮影戏表演（周党镇民俗中心，每周六晚19:30开场）。
旅行贴士
- 交通：建议自驾出行，各景点间车程均在40分钟内
- 必备物品：防蚊液、舒适登山鞋、秋季外套
- 特色体验：可预约采茶制茶活动（朱堂茶场50元/人）
- 避峰建议：10月2-3日及5-6日为人流相对平缓期